Úvodní stránka > Je to „nejlepší sendvič na světě“

Je to „nejlepší sendvič na světě“

24.05.2025 09:50

Nejprve si vezměte 80 g tradiční bagety – tedy asi 1/3. Jeho výhoda oproti bílému chlebu? Má glykemický index 55, takže je relativně nízký. Tam dostanete svou porci škrobových potravin, přenašečů komplexních sacharidů (a udržitelné energie). Pak na jednu stranu namažte 10 až 15 g másla, což je správné množství tuku, když si hlídáte váhu – je to stejné, jako byste ho natřeli „normálně“ , bez přebytku. Pak přidejte 80 g okurek. „Je to zelenina jako každá jiná ,“ vysvětluje nutriční specialistka, která také poskytuje probiotika prospěšná pro mikrobiotu. Pokud jde o bílkoviny, které jsou nezbytné pro udržení svalové hmoty, zaměřte se na 75 g vařené šunky a 40 g strouhaného sýra Gruyère: přidáním zdroje mléčných výrobků zabijete dvě mouchy jednou ranou. Tak tady to máte, váš perfektní sendvič!

Zpět

© 2008 - 2012 Bon surf! - Ça va! - Salut! - TomNet ®

Tvorba webových stránek zdarma Webnode