Prokrastinace

Proč je prokrastinace špatná?
Vždy odkládat na zítřek to, co můžete udělat hned, je špatné z několika důvodů:

Prokrastinace zvyšuje  stres
vede k  neustálému pocitu viny
snižuje produktivitu
generuje sociální soud spojený s pohledem ostatních a vyhýbáním se vlastním povinnostem (například v práci), stejně jako stigmatizaci
Porucha může být okolím interpretována jako lenost nebo nedostatek ambicí
Jak přestat?
Pokud trpíte prokrastinací nebo související poruchou, je vhodné vyhledat radu psychologa . Existují některé techniky time managementu, které vám mohou pomoci v boji proti prokrastinaci:

Vytvořte si seznamy úkolů s odhadem času potřebného k jejich splnění a stanovením priorit.
Ponechte dostatek času na nepředvídané události.
Vyberte si pracovní prostředí bez rušivých vlivů a naplánujte si časové úseky, které přispívají k produktivitě.